こんにちは！！
指導員の奥本祐貴です！！
涼しくなったかと思えば、また真夏日。
朝晩の気温差に体調を崩してはいませんか？
ゆうきコーチは特に夏と秋の境で毎年風邪をひきます……。
分かっていても、気をつけていても熱を出します……。
四半世紀の経験を活かし、今年こそは季節の変わり目に打ち勝ってみせます！！
今回も前回に引き続き内科的スポーツ障害をご紹介します。
ここでは運動誘発性ぜんそくと鉄欠乏性貧血を取り上げます。
○運動誘発性ぜんそく
・原因
気管支ぜんそくをもつ人が、運動による呼吸が引き金になって起こすぜんそく。
換気量が大きく、特に冷たく乾燥した空気を吸うことで、より強い発作を起こす。
・症状
喘鳴（息を吐くときにヒューヒューと鳴る音）や咳。
呼吸困難。
・改善方法
症状が軽ければ30分～1時間休むと落ち着く。
発作時には気管支拡張剤での対応が重要だが、最も効果的とされるβ刺激薬はドーピング禁止薬物に指定されているので注意。
・予防法
急に呼吸が増加しないように、ウォーミングアップに時間をかける。
一般的なぜんそくと同様に季節の変わり目や疲労・体調不良時などに起こりやすいので、季節性のものは抗アレルギー剤を使用する方法もある。
○鉄欠乏性貧血
・原因
筋肉量増大などによる「鉄の需要増大」、摂取不足による「鉄の供給依低下」、出血・多汗などによる「体外への鉄の喪失」により、需要と供給と消費のバランスが崩れた時に生じる。
・症状
骨格筋の酸化的エネルギー生産能力が減退し、持久力低下。
疲労物質の除去が遅れるため、疲労回復が遅れる。
・改善方法
医療機関を受診し、血液検査で貧血の度合いを確認。
結果によって意思が処方する鉄剤を使用する。
・予防法
一般成人の鉄摂取推進量は、男性7mg、女性10mg、子どもは5.5mgとされている。スポーツをする場合は、より鉄の需要が高いことを認識し、日常の食生活で充分な量の鉄の摂取を心がける。
ただし、食事で鉄がまかなえるのは軽度の貧血のみなので、貧血を疑う症状が出ている場合は、医療機関を受診する。
ここまで内科的スポーツ障害についてお話してきました。
酷暑が続き、しばらくすると季節の変わり目。
疲れが溜まり、体調を崩しやすい気候が続きますから、
体調管理には充分に配慮していきたいですね。
