こんにちは！
指導員の奥本祐貴です！
今回も療育風景のご紹介。
10月15日から20日まで十三夜イベントを行いました。
十五夜といえば一年で一番月が綺麗に見られる日ですが、
十三夜は二番目に綺麗に見られる日でして、
今年は10月21日（日）でした。
十五夜の日は天気が良くないことが多いですが、
十三夜は晴れることが多く、
実際に綺麗な月を見ることができました。
皆さんはどうでしたか？
療育では半紙を丸めてお月見団子を作りました。
普段遊ばない物、やらない遊び方に興味津々です。
9月にあった十五夜のことを知っている子は、
「どうして10月にお月見団子？」
と疑問に感じていたようでしたが、
十三夜のことを知るきっかけになりました。
簡単そうに見えますが、
できるだけ小さな団子になるよう丸めるには、
かなりの握力と指先をつかう技術が必要です。
団子を崩れないように積み上げたり、
素早く投げてキャッチしたりと、
様々な動きを取り組みました。
季節を感じながら楽しく遊ぶことができました。
サンクスホームページをご覧になってくださり、誠にありがとうございます！
来年度の新入学に向けて、新規利用の問い合わせが非常に増えてきました。
お電話くださったご家庭にはご案内しているのですが、現在利用者定員が満員の為、新規受け入れはストップしています。
現在の時点では、空きが出る予定もありません。
今後、空き枠が出ましたらこのHPの「ニュース」にてお知らせいたしますので、時々このHPをチェックしていただくことをお勧めします(^-^)
なお、利用登録の前に、一度サンクスはご本人に見学・体験いただき、サンクスの療育内容にご納得いただいて契約をしていただく運びをとっています。
今後サンクスの利用をご希望の方は、事前に見学・体験をされることをお勧めします。
見学・体験は毎週土曜日 10時～、13時～、15時～ 各時間30分程体験のお時間となります。お子様には実際に運動療育を体験していただき、その間保護者さまに説明、質問などのお時間を頂いております。
見学も、枠が限られておりますのでご希望の日時にお受けできない場合がありますが、予めご了承ください。
ご不明な点がございましたら、サンクス運動療育クラブまで、お気軽にお電話・メールをくださいね(^-^)
こんにちは！！
指導員の奥本祐貴です！！
次第に寒くなってきてます。
はれの日でも風は冷たく、
日が落ちる時間が早くなり、
本格的な寒さが近づいてくる予感がします。
一年の中でも過ごしやすいこの季節。
へとへとになるまで運動するのもいいですね！！
今回はオーバートレーニング症候群についてお話します。
運動や日常生活で生じる疲労。
これを充分に回復できず、積み重なってしまうと、
体が慢性的な疲労状態に陥ります。
これをオーバートレーニング症候群といいます。
オーバートレーニング症候群は、
長期的に続く身体的・精神的なストレスにより起こります。
本来、体に生じたストレスに対しては、神経内分泌系で調節が行われます。
この調節が限界を超え、対応できなくなると、
自律神経やホルモンのバランスが崩れ、体の様々な部分に症状が現れます。
初期には、
・起床時の疲労感
・体が重い
・運動のパフォーマンス低下
長期化すると、
・睡眠障害
・食欲不振
・体重減少
・動悸
・めまい
・腹痛、下痢
・筋肉痛
・いらだち、鬱
などの症状が現れます。
貧血や肝機能障害、感染症などの疾病がないにもかかわらず、
上のような症状が続いた場合はオーバートレーニング症候群を疑い、
疲労感が抜けるまでしっかりと休養をとりましょう。
予防には、運動量に見合った休養や、栄養摂取を心がけましょう。
また次の項目の変化をチェックしましょう。
①起床時心拍数
②運動に対する心拍数反応
③体重変化
④食欲低下
⑤疲労感
⑥以前よりも運動がきついなどの自覚症状
オーバートレーニング症候群はプロのアスリートだけでなく、
子どもでも発症する可能性があります。
体や能力に見合っていない運動量や、環境変化によるストレスなど、
何が原因となっているか、子どもをよく観察し、コミュニケーションをとって、
状態の変化に気づいてあげましょう。
特に環境が変化し、まだ慣れていない「一年生」が発症するケースが多いです。
新しい環境に慣れるまでは少しでも子どもの負担を減らせるよう支援しましょう。
サンクスでは過度な運動に取り組むことはありませんが、
学校や外遊びでの疲れが溜まっている子もいるかもしれません。
少しでも「いつもと様子が違うな」と思ったら、来所の際にお伝えくださると助かります。
みなさん、こんにちは(^-^)
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます！
今日は、管理者の小林がブログを書かせていただきます。
今日は、台風一過の晴天、朝晩は肌寒くなってきましたが、日中は気持ちの良い気候の一日となりましたね！
そんな今日、サンクスはオープンして3回目の10月1日を迎えることができました！
思えば、平成28年の10月1日。あれは見学会の初日だったな。。。たくさんの方が見学に来てくださいました。予想以上の来場者に、スタッフみんな記憶に残りきらないほどのテンパリだったことを思い出します。
オープンして、これからみんなで頑張っていこうね！と団結の思いを込めて、みんなで行った焼肉屋さん・・・あれからもう2年。
本当にあっという間でした。
あの頃は、まだみんなスタッフ同士もよそよそしかったな（笑）
当時の利用者の利用予約リストをふと見返してみました。
片手で数えるほどの利用者数から、3か月・・5か月・・9か月・・・
いつのまにか今では、受け入れを中断せざるを得ないほどの子どもたちとご縁を頂くことができました。
本当にありがたい限りです。
子どもたちから学ぶこともとても多い日々です。
子どもたちの困り感に、どう寄り添い、どのように克服していくか、
心にも寄り添い、身体発達や障害特性にも寄り添い、一人一人の存在を輝かせるために、サンクスのスタッフは日々、ものすごい努力をしてくれています。
時には一生懸命取り組んだ支援が上手くいかないこともあります。
そんな自分の力の無さに、情けなくて立ち尽くしてしまうこともあります。
それは私を含め、スタッフみんな。
だけど、みんなそこから必死で歩き始めます。
みんな「もっと子どもたちのために何かできるようになりたい」そんな思いで一生懸命学び続けてくれます。
そんなスタッフがいてくれるこの「サンクス運動療育クラブ」
私は、どこにも劣らない、素晴らしい放課後等デイサービスだと思っています！
今は限られた人数の子どもたちにしか、私たちの力を直接注ぐことができませんが、この支援の力が、子どもたちや保護者の皆さんを通じて、何かしらの力になっていけばいいなと心から思っています。
子どもたちの「できた！」「楽しい！！」という声が今日も聴こえてきます。
そんな嬉しい場所をこれからも、大切にみんなと一緒に進んでいきたいと思います。
まだまだ目指せる場所は高いところにあります。わたしたちは、今日ももっと上を目指して頑張っていきますので、どうぞ今後ともよろしくお願い致します。
平成30年10月1日 サンクス運動療育クラブ
小林 香絵
夜の誰もいないプール。
そこにはサンクスのスタッフの姿だけがありました。。。。
というのも、ご存知のように、サンクスはプールの療育があります。
といっても、療育プールはスイミングスクールのように、泳ぎ込むスタイルではなく、水の中での体のバランス感覚を養う体験をしたり、水の中でどのように自分に体を操るか、など、子どもたちが水に触れながら自分の世界を広げることを目的としています。
が！！！
やはり子供たちはすごい！回数重ねるごとに成長していくのです！
あっという間にできなかったことができるようになっていくのです！！
これは指導するわたしたち側も子どもたちと楽しんでいる場合ではありません。
レベルアップした子どもたちに、より技術を身に付ける指導ができるよう、
わたしたちも先回りしてレベルアップしておかなければいけません。
ということで、我が事業所では、水泳指導の神 堀切コーチがここでさらなる神となり、
わたしたち現場スタッフに本格的なプール指導の技術を叩きこんでくれます。
ということで、練習指導会。
時は子どもたちが帰った療育終了後・・・
子どもたちの身体のサポートの仕方、
細かなポイントまで学びます。
クロールを教える場合の子どもの体の導き方！！！
こんな技術、放デイスタッフで学べるなんて、本当にうちしかないのでは。
そうやって、ただでさえクタクタのはずのスタッフたちなのに、子どもたちがもっと色んな力をつけていけるよう、ここでもっと頑張ってくれているのです。
本当に素晴らしいスタッフ。（私が身内をこんなに言うのもなんですが・・笑）
このスタッフ陣、そしてサンクスに来てくれている子どもたちのおかげで、わたしも頑張れています。
こうやって、みんなが夜遅くまで練習会をして学んだことが
今日もこうして子どもの支援に役立てられています。
子どもたちの「できた！」の笑顔がもっともっと増えますように（＾－＾）
おまけ。
このあと通勤1時間かけて帰るゆうきコーチ・・・・笑
本日は、久々に管理者 小林がご案内いたしました♡
もうすぐサンクスの誕生日！！
またそのブログでお会いしましょう(^-^)
こんにちは！！
指導員の奥本祐貴です！！
療育中は子どもたちを楽しませるために、
女の子になったり怪獣になったりしますが、
先日、宮本コーチが、
「夢の中でゆうきコーチがスカートをはいてたんです！！
違和感なかったです！！」
と言っていました……。
子どもたちを笑わせるネタがまた1つ増えました！！
今回はトレーニングの7原則についてご紹介します。
効果的にトレーニングを行い、かつ怪我を予防するために知っておきたい知識です。
① オーバーロード（過負荷）の原則
トレーニングを行う時は、ある一定以上の負荷で運動しなければ効果は得られないという法則。
楽にこなせる運動だけ続けるのではなく、しんどいなと感じてからが効果を得られているということです。
② 漸進性の原則
筋力に応じて、次第に負荷刺激（強度・量など）を少しずつ高めていくこと。同時にトレーニング種目や負荷のかけ方などを高度化・効率化・細分化していく。
運動を続ければ必ずレベルアップしますから、能力に合わせてハードルを高くしましょう。
③ 継続性（反復性）の原則
1回のトレーニングによる即効性だけで効果は得られない。適度な間隔と頻度で繰り返し反復すること。
何事も三日坊主にせず、継続して取り組むことが大切です。
④ 特異性の原則
トレーニングの種目や負荷、回数や休憩の長さによって得られる効果が違う。そのトレーニングでどんな効果があるか、これからどこを鍛えたいのかを頭に入れて、メニューを考える必要がある。
腕力を鍛えたいのに、走り込みばかりしても効果は薄いです。そのトレーニングがもつ特性を理解しましょう。
⑤ 全面性の原則
全身をバランス良くトレーニングし、総合的に体力要素（筋力・持久力・瞬発力・敏捷性・平衡性・柔軟性など）を高めていく。一ヶ所の部位だけ鍛えると全身のバランスが崩れて怪我しやすくなったり、パフォーマンスが低下したりする。
上半身を鍛えたら下半身、右側を鍛えたら左側と、バランスを意識しましょう。
⑥ 個別性の原則
年齢や性別、体力、体格、健康状態、トレーニング経験、トレーニング目的などによって、必要なトレーニングは異なる。個人差を考慮しながらトレーニング内容を選択することが大切である。
同じトレーニングでも人によって得られる効果が違いますから、その人に合った内容を設定しましょう。
⑦ 意識性の原則
トレーニングの目的、方法、効果などきちんと理解し、目的意識と向上心をもってトレーニングに取り組むことが重要。
「自分は今、○○を鍛えているんだ！」と頭に入れて意識すると、ただ言われたことをやるよりも効果的です。
以上がトレーニングの7原則です。
言われてみれば当たり前なことでも、忘れがちなことばかり。
効果のないトレーニングはやりがいもなく、楽しくもないです。
少しでも効果がでるように、意識して取り組んでみてください。
そういえば高校の部活で、
①継続 ②反復 ③意識 が大切だ
と教わったような覚えがあります。
指導者や時代によって理論や常識は変化します。
教わったこと、本で読んだことなどそのまま鵜呑みにするのではなく、
今、何が必要なのか、取捨選択することが大切です。
それは子どもには難しいことかもしれません。
指導者として知識に自信をもち、責任をもち、
その子に見合った方法へ導きましょう。
こんな偉そうなことを言っていますが、私もまだまだ勉強中。
子どもたちと一緒に成長してまいります。
こんにちは。朝晩一気に涼しくなりましたね。
あんなに暑かった夏が嘘みたいです。
スタートは小林がお送りします(^-^)
今日は、新しい挑戦をすることになったサンクススタッフのお話です。
オープンから、約2年間、サンクスのメンバーとして日々、子どもたちの支援に一緒に取り組んできた茶川コーチですが、このたびサンクスを卒業されることになりました。
茶川さんは働きながら、資格試験の勉強もして、とっても熱心なスタッフでした。
このたび、ずっと茶川さんがやってみたかった仕事に挑戦できるチャンスがあるということで、たくさん悩まれていましたが、このたび決断され、サンクスを卒業ということになりました。
頑張り屋さんの茶川さん、これからも場所は変わりますが元気で頑張ってくれることでしょう！
ということで、以下は茶川コーチから、皆さんへメッセージです。
みなさまへ
サンクスのお友達。暑かった夏休みも終わりましたね。暑い夏休みだったのに、サンクスに来てくれてありがとう。
実は、茶川コーチは「夢に向かって」サンクスを卒業することになりました。
みんなと一緒に運動したり、遊んだり、楽しい話をしたり、想い出がたくさんあります。
みんなと会えなくなる事はとても寂しいです。
でも、みんなが学校やサンクスで頑張っているように、茶川コーチも自分の「夢」に向かって頑張ります。
サンクスで、みんなが今までできなかったことが一生懸命練習して、「できた！」時の嬉しい笑顔、コーチも嬉しかったし、忘れられません。
みんなも、初めてやる事はとても不安があり、やりたくない気持ちになるでしょう。茶川コーチの「夢」は、全く経験したことのない事です。
でも挑戦することが大事なことであり、その事が出来た時には自分にも自信がつくと思います。
最後に保護者の皆様。今迄大変お世話になり、ありがとうございました。
余談になりますが、私自身が第一子を出産した時に、叔母から一通の手紙をもらいました。その手紙には「親は子どもと一緒に成長していきます。母の花道頑張ってね」と記されていました。当時私はこの文面の意味が全く分かりませんでした。でも、子育てを経験していく中で、この文面の重みをひしひしと感じる様になりました。そして私自身たくさんの年上の先輩・お母様・専門家の方々に相談してきました。もちろん子どもの事で涙する事も何度もありました。でも今では大切な「想い出」です。
保護者の皆様。「親の花道」楽しみながら頑張って下さいね。
ありがとうございました。
茶川 峰子
茶川コーチは卒業ですが、引き続きサンクススタッフ一同みんなで盛り上げていきます(^-^)引き続きよろしくお願いいたします！
こんにちは！！
指導員の奥本祐貴です！！
夏休みが終わりましたね。
あっという間だったように感じますが、皆さんはどうですか？
ゆうきコーチの平成最後の夏休みは、とにかく体調管理を意識しました。
おかげで体調を崩すことはなかったのですが、
やろうと思っていたことはあまりできませんでした……。
子どもたちも新学期が始まります。
学校が楽しみな子や、気持ちの切り替えが難しい子など、
いろんな想いが交錯する大変な時期です。
引き続き心身の健康に気をつけ、
気持ちよく新学期をスタートさせましょう！！
今日は療育風景のご紹介。
サンクスでは様々な運動遊びを実施しておりますが、
中でも子どもたちの評判がよかった遊びをご紹介します。
今回は私、ゆうきコーチがメインコーチです。
☆条件ダッシュ
子どもたちは広いサンクスを走り回るのが大好きです。
しかし、今回はただ走るだけではありません。
コーチのかけ声は「よーい、ドン！」ではなく、
「白い服を着ている人だけ、よーい、ドン！」です。
すると子どもたちは自分の格好を確認し、
白い服を着た子だけが走っていきます。
他にも、
「名前にカ行が入っている人だけ」
「誕生日が5月6月7月8月の人だけ」
「朝ごはんに、パンを食べた人だけ」
「唐揚げが好きな人だけ」
などなど色んな条件があります。
コーチの声にすぐに反応する子や、
しばらく考えてからピンとくる子、
条件には当てはまらないけど、自分のことを話してくれる子など、
コーチの声に耳をすまして、夢中になって取り組みました。
☆ボール太鼓
ボール遊びは投げたり蹴ったりだけではありません。
リズムに合わせて、手でボールを叩きます。
最初はメトロノームの音に合わせて、簡単な拍子から。
次はみんなも知っている音楽に合わせて叩きます。
アンサンブルにも挑戦しましたが、さすがに難しかったです……。
ただのリズム遊びのようですが、楽器を叩くのとは違い、
ボールを固定する足や、強く叩く腕がクタクタになります。
それでも音楽をかけている間は音に集中し、気分もノリノリで取り組めました。
音楽をかけながらの運動は子どもたちも大好きなので、
様々な運動に挑戦していきます。
子どもたちの楽しそうな笑顔と、
「あの遊びが楽しかった！！」
「あの遊びをもう一度したい！！」
という声がとても嬉しく、コーチたちのパワーの源になります。
やらされたことよりも、やりたいと思ったことの方が、
しんどかったことよりも、楽しかったことの方が、
技術も記憶も染みつくものです。
しんどい運動をやらされた……ではなく、
楽しい運動を頑張った！！ になるように。
平成最後の夏が終わります。
子どもたちの貴重な時間を貸してもらって、
様々な経験や楽しい思い出など、
子どもたちの中に残る取り組みを心がけてまいります。
こんにちは！！
指導員の奥本祐貴です！！
涼しくなったかと思えば、また真夏日。
朝晩の気温差に体調を崩してはいませんか？
ゆうきコーチは特に夏と秋の境で毎年風邪をひきます……。
分かっていても、気をつけていても熱を出します……。
四半世紀の経験を活かし、今年こそは季節の変わり目に打ち勝ってみせます！！
今回も前回に引き続き内科的スポーツ障害をご紹介します。
ここでは運動誘発性ぜんそくと鉄欠乏性貧血を取り上げます。
○運動誘発性ぜんそく
・原因
気管支ぜんそくをもつ人が、運動による呼吸が引き金になって起こすぜんそく。
換気量が大きく、特に冷たく乾燥した空気を吸うことで、より強い発作を起こす。
・症状
喘鳴（息を吐くときにヒューヒューと鳴る音）や咳。
呼吸困難。
・改善方法
症状が軽ければ30分～1時間休むと落ち着く。
発作時には気管支拡張剤での対応が重要だが、最も効果的とされるβ刺激薬はドーピング禁止薬物に指定されているので注意。
・予防法
急に呼吸が増加しないように、ウォーミングアップに時間をかける。
一般的なぜんそくと同様に季節の変わり目や疲労・体調不良時などに起こりやすいので、季節性のものは抗アレルギー剤を使用する方法もある。
○鉄欠乏性貧血
・原因
筋肉量増大などによる「鉄の需要増大」、摂取不足による「鉄の供給依低下」、出血・多汗などによる「体外への鉄の喪失」により、需要と供給と消費のバランスが崩れた時に生じる。
・症状
骨格筋の酸化的エネルギー生産能力が減退し、持久力低下。
疲労物質の除去が遅れるため、疲労回復が遅れる。
・改善方法
医療機関を受診し、血液検査で貧血の度合いを確認。
結果によって意思が処方する鉄剤を使用する。
・予防法
一般成人の鉄摂取推進量は、男性7mg、女性10mg、子どもは5.5mgとされている。スポーツをする場合は、より鉄の需要が高いことを認識し、日常の食生活で充分な量の鉄の摂取を心がける。
ただし、食事で鉄がまかなえるのは軽度の貧血のみなので、貧血を疑う症状が出ている場合は、医療機関を受診する。
ここまで内科的スポーツ障害についてお話してきました。
酷暑が続き、しばらくすると季節の変わり目。
疲れが溜まり、体調を崩しやすい気候が続きますから、
体調管理には充分に配慮していきたいですね。
こんにちは！！
指導員の奥本祐貴です！！
今回はめちゃくちゃ字が多いので、前口上は少なめに。
ブログの内容もですが、この前口上を考えるのも楽しんでいます。
子どもたちの前は平気でも、大人と話すのに緊張するゆうきコーチは、
おとなしく、つつましい印象をおもちかと思いますが、
文面上でははっちゃけていきたいと思っています！！
今後も生温かい目で見守っていただけると幸いです。
以前、スポーツ外傷の応急処置「PRICE」についてお話しました。
PRICEでの処置は外科的な傷害が主ですが、内科的な症状も存在します。
そんな内科的スポーツ障害を取り上げます。
代表的なものは熱中症です。
他にも発熱、頭痛、めまい、呼吸困難、腹痛など、
スポーツをすることで様々な症状が引き起こされることがあります。
内科的症状は見た目で判断するのが難しいので、
不調が長く続く場合は必ず医師に相談しましょう。
今回はよくみられる4つの症状のうち、低体温症と過換気症候群をご紹介します。
○低体温症
・原因
深部体温が35℃未満になることを低体温という。
氷に触れる、冷たい風に当たる、皮膚の表面で水分が蒸発することで気加熱が奪われる、などが原因になる。
・症状
36～35℃
寒気、骨格筋のふるえ（シバリング）
手足の指の動きが鈍くなる
皮膚の感覚が少しずつ麻痺する。
35～34℃
よろよろと歩く（運動失調）
筋力低下（転倒しやすい）
上手く喋れない（構音障害）
34～32℃
シバリング減少
歩行不能
頻呼吸
意識障害
さらに低下すると身体硬直や不整脈が起こる。
・改善方法
体温を回復させる。
風や寒冷環境から暖かい場所へ避難させ、触れた服は脱がし、毛布などで保温する。
・予防法
皮膚温と環境温の差を小さくする。
適切な防寒具を着用する。
○過換気症候群
・原因
不安や精神的ストレスが原因。
精神的に追い込まれてパニック状態になり、発作的に過換気状態（体内で作られた二酸化炭素を排出するのに必要な換気量を超えた、過剰な呼吸を行うこと）を引き起こす。
よく耳にする過呼吸は精神的要因によらず、長距離走や水泳など、呼吸を多く必要とする運動の後に発症するもの。
・症状
呼吸困難を感じて苦しくなり、ますます呼吸をしようとする悪循環に陥る。
症状は手足の先や口のしびれ、筋肉のけいれん、動悸、めまい、腹痛、発汗など様々だが、胸痛・意識障害は緊急性が高い。
・改善方法
本人を安心させる。本人の訴えを聞き入れ、不安を取り除く。
深呼吸し、1回の呼吸に時間をかける。
・予防法
気分転換やストレス発散が苦手な人に対する精神的・心理的な健康管理を行う。
いつ、誰にでも起こりうる症状です。
少しでも違和感を覚えたら運動を中止し、安静にするようにしましょう。
長々とご拝読いただきありがとうございます。
次回は残りの2つの症状の紹介です。
