大変ご無沙汰をしています。

サンクス運動療育クラブ　管理者　　小林香絵です。

今年は夏を満喫しなかったなぁ、と夏を恋しがったことが関係しているのかただの気のせいか、、、、また再び夏が戻ってきたかのような暑い毎日ですね。

屋外にとめていた車に乗る瞬間が本当につらいです。

そして、新学期始まり早々に運動会のところも多いようですねー。

この暑さでまた、体調管理も大変かと思います。

みなさん、体調管理にお気を付けくださいね！！

さて、

先週末　9月7日（土）に　サンクス運動療育クラブ　保護者会の第1回目を開催いたしました。

お忙しい時間帯の中、ご参加いただいた保護者の皆様、ありがとうございました(^-^)

1部の保護者会では、サンクスで行っている療育に関して、いくつかメニュー例を挙げて

どんな内容で

どんなやり方で

どんな能力を高めるために

という詳しいご説明をさせていただきました。

いつもお迎えの時間に、その日取り組んだことはご案内させていただいていますが、同時に10家庭の皆様にそれぞれご説明していくには、待ち時間もできてしまったりと、なかなかフルでお話ししきれない部分もあるので、今回はしっかりご理解いただけたのではないかと思います。

2部　では、「ほめる」ということを中心に勉強会をさせていただきました。

ほめる　といってもいろんな種類のほめる、があること。

自分がどのくらい誉め言葉と縁を持った日常を送れているか、自分を振り返るワーク、

また、実際に　こちらが勉強会用に用意した人物や物を　保護者の方にほめていただくなど、

気軽に体験していただけるワークも取り込んでみました。

説明している間の保護者の皆さんの顔は、最初「勉強しなきゃ！」感が強かったですが、

ワークに時間には笑い声もあり、表情を見るからには、気持ちも緩んだ・・・・かな？

育児って、悩んだり、難しいと感じる場面が多いように感じますが、

ほんとは、肩の力を抜いたり、楽しい感覚の内容で学べば、意外にシンプルで楽観的なものでもあります。

そんな気軽さを、保護者の皆さんに体験していただきたかった！

今回は、好感触なご感想をいただくことができたので、今後も保護者の皆さんが知りたいことを勉強会のテーマにしていきたいなと思っています（＾－＾）

勉強会に参加してくださった皆さんには、早速子育て以外でもみなさんの日常生活で勉強会の内容を活用していただけたらと思います。

皆さんの日常が、より豊かさを増すように心を込めてお話しさせていただいたつもりです。

そして、今回ご参加が難しかった皆さん、次回開催の際には、ぜひ一緒に勉強したいですね！

こんにちは！

指導員の奥本です！

そういえば今年は冷夏になると聞いていたし、

ブログにもそう書いてしまったのですが、

めちゃくちゃ暑い日が続いております。

サンクスの行き帰りだけで熱中症になりました……。

暑さで食欲が落ちる方もおられるでしょうが、

栄養価の高い食品を食べて暑さを乗り切りましょう。

あとは睡眠時間を十分に確保することが大事です。

なるべく早く寝て、疲れを溜めないようにしましょう。

空調にも気をつけましょう。

室内外の温度差が5℃以上になると自律神経が乱れます。

エアコンを調節したり、服装を工夫したりして、

過ごしやすい環境を作りましょう。

今回は上手にジャンプするためのポイントをみてみましょう。

ジャンプは多くのスポーツで必要な動作です。

・立ち幅とび

・走り高とび

・バスケットボールのシュート

・バレーボールのスパイク、ブロック

などなど様々な場面で行い、

それぞれに助走の有無や踏み切る足など細かい違いもあります。

しかし、上手に飛ぶためのポイントは類似点が多いので、

頭に入れながら練習してみてください。

・助走のないジャンプ（立ち幅跳び）

まずは助走のないジャンプの「立ち幅とび」です。

大切なのは「反動動作」です。

手を振り、膝を曲げるという「ため」を作ります。

そして足を伸ばすのと同時に、腕を後ろから前（斜め上）にふる、

「ふりこみ動作」も大切です。

・手を思い切りふる

・膝を十分に曲げる

を意識して飛んでみましょう。

ジャンプしたら空中で体を伸ばし、重心を前にしながら着地します。

同じく助走のない「垂直とび」もポイントはほとんど同じです。

・助走をするジャンプ（走り幅跳び）

次は助走をするジャンプの「走り幅跳びです」です。

遠くにとぶためのポイントは、

助走のスピードが速いことと、上手に踏み切ることです。

助走は少しずつ速度を上げ、歩幅を大きくとり、

踏み切り（ジャンプ）の手前で重心を落とすように意識しましょう。

踏み切る時の足は体より前。

足の母指球（親指のつけ根）に体重が乗るよう意識します。

目線は下げずに前方を見て、踏み切る場所は視界の端で捉えます。

ジャンプしたら膝を軽く曲げ、自分に引きつけつつ着地しましょう。

ここではジャンプに限ったポイントをみてきましたが、

バレーのスパイクなど、動作が増え、複雑になると、

意識する点、注意する点が増えたり、変わったりします。

再三になりますが、サンクスは体力テストの記録を伸ばす練習はしていません。

記録の向上にはさらに細かい指導と、トレーニングが必要です。

おそらく、今まで列挙してきたポイントでは足りないでしょう。

とはいえ、子どもたちの

「○○ができるようになったよ！」

「○○が上手になったよ！」

という報告はとても嬉しいです。

日々成長していく子どもたちの姿を直に目にし、

その中にサンクスでの経験が少しでも活かされていると思うと、

私たちはとても幸せに感じます。

保護者の皆様からも子どもの成長を教えていただけることがとても楽しみですので、

小さな幸せを共有してまいりましょう。

こんにちは！

指導員の奥本です！

夏休み真っ只中です。

保護者の皆さんは家事が増えて大変かと思われますが、

子ども達には待ちに待った長期休暇です。

子ども達と夏休みについて話す中で、

「コーチは子どもの頃、夏休みに何した？」

と聞かれますが、あまり覚えていないんですよね。

同じく、学校での勉強について聞かれても答えられないことが多いです。

一方で、休憩時間に友達と遊んだことやお喋りしたこと、

体育祭や文化祭が楽しかったことなどは鮮明に覚えています。

必死に暗記した公式や年号は忘れているのに、

楽しい思い出はよく覚えていること、皆さんもありませんか？

これが、頭ではなく、心で記憶するということです。

勉強も運動も、楽しく、興味を惹かれたことの方が記憶に残ります。

サンクスという場所が楽しい思い出として残るよう努めてまいります。

なんだか終わりそうな流れですが、ここからが本編です。

今回は前回のボールを投げるポイントに対して、

ボールを捕る（キャッチする）ポイントを見てみましょう。

主にドッチボールを想像してみてください。

〇姿勢

余計な力は抜き、肘や膝を軽く曲げて大きく構えます。

腕や足など、小さく構えてしまうと体に力が入り、瞬時に動けません。

基本は体の正面（胸の前）でボールを受けます。

そのためボールが飛んできたら、ボールの軌道を予測し、

捕りやすい場所まで移動、もしくは捕りやすい姿勢に移る必要があります。

〇視線

飛んでくるボールを見て、ボールから目を逸らしません。

キャッチする時も目を閉じず、最後までしっかり開けましょう。

〇捕り方

手のひらでキャッチするハンドキャッチは、

ボールをおおえるように手を開き、

肘を柔らかくつかい、ボールを体に寄せるように捕ります。

体全体をつかうボディキャッチは、

膝を曲げて腰を落として構え、

ボールを体で包み込むようにキャッチします。

最も大切なのはボールを怖がらないことです。

練習する時は、柔らかいボールで、近距離から行いましょう。

捕ることに慣れてきたら少しずつ距離を遠くしていきましょう。

同じボールキャッチでも、野球やバスケなど競技によって必要な技術が違います。

しかし、基本は同じです。

遊びやゲームなどを通じて、楽しみながら練習しましょう。

こんにちは！

指導員の奥本です！

子ども達とは流行りの音楽やアニメの話をよくします。

流行を子どもに教えてもらうこともしばしば。

近頃は動画サイトの普及により、

コーチが子どもの頃や産まれる前の音楽の話をすることもあります。

びっくりですよね。

一方で保護者さんから「動画ばかり見て困る」なんて声も聞きます。

確かに勉強が手につかないなんてことがあると困りますね。

私も耳が痛いです……。

しかし、本来なら知りえなかったことを知る機会になった、

余暇の時間を楽しく過ごす方法を見つけた、

そういうコンテンツとして捉えることもできますよね。

また、子どもが好きなものごとを知り、

それを話題に家族の会話を増やすきっかけにもなるかもしれません。

「〇〇のせいで」と原因に憤慨するだけで終わるのではなく、

落ち着いて、一歩引いて見て、

「だからどうするか」「それに他にどんな可能性があるか」

を考えられるようになりたいです。

今回は走ることに関するポイントをまとめていきます。

走ることは特別指導されなくてもできるようになります。

ただ、速く走るためには練習が必要です。

以下のポイントや練習法を参考にしてみてください。

〇スタートダッシュを見つける

自分が最もやりやすい方法を見つけましょう。

その第一弾がスタートダッシュです。

素早く反応できる「用意」の姿勢はどれか。

左右どちらの足から出すのか。

そして、力強く地面を蹴る、立ち幅跳びや垂直飛びのように膝を柔らかくつかって

スタートしましょう。

〇走る時の姿勢、体の動かし方

こちらも速く走れる時とそうでない時の違いを探してみましょう。

例えば、腕を組んだまま走るか、大きく振って走るか。

あごを上げて走るか、下げて走るか。

また、体を前に傾け、倒れる勢いで足を出し、

地面を強く踏みつけて斜め上に蹴り上がるように走ってみましょう。

練習法については、

ただ走るだけでなく、サッカーやドッチボールなど、

様々なスポーツに取り組むことが大切です。

放課後や休憩時間など、日頃から運動をしましょう。

また、体を自分の思うままに動かせるようになりましょう。

まっすぐ走るだけでなく、スキップをしたり、ジグザグに走ったり、

ハードルなどの障害物を置いて飛び越えたりして、

様々な動きで、いろいろな筋肉をつかうようにしましょう。

サンクスで取り組むコーディネーショントレーニングの目標は、

「運動神経を鍛えること」です。

ですから、結果的に50M走のタイムが早くなることもあるかもしれません。

目に見える向上があるかは分かりませんが、

それを見つけるためには、日頃から子どもをよく見てあげることが必要です。