ストレス反応
こんにちは！
指導員の奥本です！
今回の記事にはなんと！写真がありません！非常に味気ないです！
ですのでこの場を借りて、子供たちも知らない、コーチたちの普段の様子を映してみましょう。
療育前の準備体操の風景です。
元気な子供たちと元気に遊ぶために、体力作りは欠かせません！
それでは今回は、体とストレスの関係についてお話します。
ストレスというと不安やイライラのような感情に作用するもの（心理的ストレッサー）が思い浮かびますが、それだけではありません。
他にも疲労や病気などの「生理的ストレッサー」、気温や天候などの「環境的ストレッサー」もあります。
※ちなみに刺激の事を「ストレッサー」といい、刺激によって体が変化している状態のことを「ストレス」といいます。
例：過度な運動（ストレッサー）→過労（ストレス）
高温多湿（ストレッサー）→熱中症（ストレス）
どのストレスも体に悪影響を及ぼすと思われがちですが、受けるストレッサーの種類や量、受ける人の体の状態によって変わり、プラスに働く「ユウストレス」とマイナスに働く「ディストレス」に分けられます。
体はストレスに対し、無意識に自律神経や内分泌系の調節によって、最適な内部環境を保ちます。この反応を「ホメオスタシス」といいます。
しかし、ストレスが過剰であったり、長時間に及んだりして、ホメオスタシスの基準を超えると、体は２通りの反応を示します。
１．体調不良
体が内部環境を保てず、体調不良や病気に陥ります。この場合、休養や病院での治療を行うなどして、ホメオスタシスの回復を図る必要があります。
２．適応
ストレス環境下でもホメオスタシスを維持できるよう、最も安定的な状態に徐々に内部環境が変化します。この反応を「適応」といい、ホメオスタシスの基準点を新たにセットすることで、普段通りを維持することができるようになります。
運動やスポーツをストレッサーとしてみると、その変化をストレス、効果や成果はホメオスタシスによる調節の結果となります。
どんな運動でも体のプラスとなるわけではなく、過剰になると不調をきたします。
そしてその基準は人それぞれ違うものですから、その子の体や心、能力に合った運動を取り組んでいきましょう。
まず、堀切コーチから、チームプレーのルールに関して説明をしました。
いろんな道具を組み合わせて、コースを作り、いまからみんなでこのコースに挑みます。
チームで動くことに加えて、バランス感覚を鍛えるための平均台コースや方向転換のジグザグコースなど、体の機能も必要となります。
いつもは、自分のやりたいことに単独でまっしぐら！自分の気持ちと衝動性の強さが大きいA君が先頭です。だけど、事前の丁寧な説明と、わかりやすいルールカラーのカードなどの活用の配慮で、見事に全員で行動することが出来ました。