プールプログラム
水の中では浮力があるので、膝・腰の負担が軽くなり安心して体を動かす事ができます。
膝痛・腰痛の予防・改善には水中運動をはじめましょう。
アクアエクササイズ
水の抵抗・負荷を利用し筋力アップ＆シェイプアップ運動を行います。水の中でしか出来ない動きを体験してみてください。
40分 難度：★★
ウォーキング
水中での歩き方を知らない方、水には慣れたけどもっと色々な動きを知りたい方、名前の通り歩く中心のクラスです。腰や膝に自信のない方でも安心して参加できます。
40分 難度：★★
※プールプログラムの子供・成人スイミング、ウォーキングなどのレッスン時間はコース制限させていただきます。
