「運動しなくちゃと思うけれど、何から始めたらいいのかな？」
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運動を始めるきっかけになると好評のプログラム「中高年カラダづくり」
加齢とともに筋力が衰え柔軟性も低くなり、肩・膝・腰へ痛みを伴う方が非常に多いです。運動をしなさい！と勧められるも、いきなり無理な運動は体に負担が大きく逆にケガや痛みの増幅にもなり兼ねません。まずは家でもできる簡単な体操から始めてみましょう。これだけで体の痛みが緩和されると参加者の声が多数届いております。